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要解绑抖音手机号，可以按照以下步骤操作。

1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。

2、在个人中心页面，选择“设置”。

3、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”。

4、进入账号与安全页面，选择并点击“手机绑定”。

5、在弹出的页面里，选择“更换手机号”。

6、根据页面提示填写新的手机号码并接收验证码，按照要求操作即可解绑原来的手机号并绑定新的手机号。

在操作过程中可能需要输入原有的手机验证码以确认身份，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系抖音客服以获得帮助。